Was ist Biofeedback

Bildquelle: Praxisbuch Biofeedback und Neurofeedback
Bildquelle: Praxisbuch Biofeedback und Neurofeedback

Alle körperlichen Signale bzw. Funktionen die vom Nervensystem reguliert werden, und über die wir eine Rückmeldung (Feedback) erhalten, können wir lernen zu verändern.

 

Biofeedback ist die Rückmeldung von Körpersignalen, die direkt mit dem autonomen Nervensystem zusammenhängen (z.B. Herzrate, Schweißdrüsenaktivität, Blutdruck).

 

Neurofeedback (EEG-Biofeedback) ist die Rückmeldung von Gehirnaktivitäten, also dem zentralen Nervensystem.

Ziel einer Biofeedback-Behandlung ist die Wahrnehmung und Beeinflussung körperlicher Prozesse, die bei psychischen, psychosomatischen und körperlichen Symptomen von Bedeutung sind.

 

Für Menschen mit chronischen Verspannungen ist es wichtig, zu lernen, betroffenen Muskelpartien zu entspannen, um so weniger Schmerzen zu haben. Beim Biofeedback wird unter anderem die Muskelspannung kontinuierlich gemessen und deren Veränderung (Anstieg oder Verminderung der Anspannung) stetig am Bildschirm graphisch dargestellt. So können Sie erkennen, welche Entspannungstechniken oder Haltungen Ihnen am effektivsten helfen, die jeweiligen Muskelpartien zu lockern. Sie lernen Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit!

 

Beim Biofeedback werden also Körperfunktionen mit geeigneten Sensoren gemessen und direkt visuell/akustisch rückgemeldet. Dadurch können Veränderungen im eigenen Körper von Moment zu Moment wahrgenommen werden.